pytania do dziewczyny

[...] obrazu tutaj ? No i czy dam radę ją przekonać do tych 6+ posiłków. błonnika(bo wypróżnia się np raz na 4.5 dni...), tłuszczy, i nie wiem jak z tymi ćwiczeniami. Ogólnie pytania może nie mam konkretnego. raczej szukam jakiś rad tutaj co mogę zrobić, co doradzić, jak wspierać, jak pomóc. Pozdrawiam serdecznie. Zmieniony przez - fluent1 w dniu [...]

[...] dni, np. w poniedziałek trenuję, wtorek i środa odpoczynek i w czwartek znowu, czasami robię trzy dni odpoczynku jak czuję że mięśnie nie odpoczęły. i teraz zaczynają się pytania, 1.czytałem że na masę trzeba maksymalne obciążenie i tyle serii ile da radę, czy to prawda ? 2. Czy w jednym dniu ćwiczyć klatę a w następnym łapy i przedramię ? na [...]

[...] ile biegac, jak czesto, co powinienem zrobic by usunac moja tkanke tluszczowa. Czy powinienem zakupic jakies suplementy dodatkowe? Odrazu zastrzegam, ze z powodu nadcisnienia nie moge brac nic co owo cisnienie podwyzsza. Czekam na wasze rady, chetnie także odpowiem na pytania/dostarzcze wiecej potrzebnych informacji. Pozdrawiam wszystkich Gangan

Cześć dziewczyny jestem tutaj nowa i mam do was 2 pytania. 1.Chciałabym ujędrnić pupę żeby była bardziej odstająca niż obwisła. Jakie doradzacie ćwiczenia?? 2.Chciałabym odżywiać się bardziej zdrowo. Nie chodzi tutaj o odchudzanie bo z moja waga jest wszystko ok ( przynajmniej tak mi się wydaje) ale jem za dużo słodkiego, co wpływa niekorzystnie [...]

[...] jakie partie trenowac do tej pory trenowalem pon: klata tric wt:bieg brzuch sr:plecy bic czw brzuch piate nogi barki przedramie sob wolne niedzi brzuch za***iscie jakby sie komus chcialo odpowiedziec na moje pytania bede wdzieczny dodam ze traktuje to wszystko na powaznie w 100 procentach i pierwsze musze miec wiedze z gory dziekowa za pomoc

[...] chodze na silownie jakis czas). Wiadomo organizm kobiecy rozni sie od meskiego, rozklad makroskladnikow, rodzaj treningu itp. Mam na poczatek nastepujace podstawowe pytania: -jaki jest rozklad skladnikow dla kobiety przy redukcji b/w/t g/Kg masy ciala? ( dzieki temu uloze diete) - jaki rodzaj treningu powinienem jej zaproponowac? a) [...]

[...] na utratę wagi. Moim zadaniem jest je przeanalizować w miarę szczegółowy sposób. Ponieważ od tego zależy moja ocena ;-) chcę to zrobić jak najlepiej. Dlatego mam 3 pytania, może i szczegółowe, ale mam nadzieję, że pomożecie znaleźć mi odpowiedź. 1. Kolejność spalania poszczególnych składników pokarmowych- wiem, że jeśli nie dostarczymy [...]

[...] używać... dokładnie mi tutaj chodzi o kosmetyki jakie musze kupić, kiedy ich używać itp itd... Najlepiej gdybyście mi mogli polecieć jakieś fajne kremy do twarzy,które mam nadzieję poprawią moją cerę i ten trądzik zniknie .... czekam na wasze odpowiedzi czy też pytania aaaaaaa i przepraszam,że się aż tak rozpisałem xD ale inaczej się nie dało

[...] chodze na silownie jakis czas). Wiadomo organizm kobiecy rozni sie od meskiego, rozklad makroskladnikow, rodzaj treningu itp. Mam na poczatek nastepujace podstawowe pytania: -jaki jest rozklad skladnikow dla kobiety przy redukcji b/w/t g/Kg masy ciala? ( dzieki temu uloze diete) - jaki rodzaj treningu powinienem jej zaproponowac? a) [...]

[...] chodze na silownie jakis czas). Wiadomo organizm kobiecy rozni sie od meskiego, rozklad makroskladnikow, rodzaj treningu itp. Mam na poczatek nastepujace podstawowe pytania: -jaki jest rozklad skladnikow dla kobiety przy redukcji b/w/t g/Kg masy ciala? ( dzieki temu uloze diete) - jaki rodzaj treningu powinienem jej zaproponowac? a) [...]

Witam Jako, że mam parę pytania, a nie chcę robić oddzielnych wątków, zadam jedne pod drugim. Liczę na was! 1.Na forum sfd przeczytałem, że mięśnie brzucha powinno się ćwiczyć tak, jak inne, czyli nie codziennie. Doradzono, aby były to dni, w których ćwiczy się nogi. W te same dni chciałem skakać na skakance, dlatego chciałbym wiedzieć: w jakiej [...]

[...] trenujące na siłowni,mają tu dodatkowy bonus i w miarę szybko potrafią opanować trudniejsze nawet ewolucje. Dużo informacji jest na poniższym filmie a jak są jeszcze jakieś pytania-śmiało pisać :) https://www.youtube.com/watch?v=O0cd2snmTDw /SFD/2018/9/28/66d31b0c861d4b638980b254afae86f8.jpg /SFD/2018/9/28/e721afd2b65240b1bc426524a3e6ba70.jpg

[...] tylko 4kg hantelek którym robie łapki (zawsze mogę dokupić jakiś sprzęcik), robie również upośledzone brzuszki. Co środę mam basen do końca roku (nie wiele), moja kondycja leży, ale zamierzam zacząć biegać. Może również wybiorę się z kumplami na siłke. To tyle na początek, jeśli będą jakieś pytania, oczywiście odpowiem. Sorry, że się rozpisałem.

[...] itd... Najlepiej gdybyście mi mogli polecieć jakieś fajne kremy do twarzy,które mam nadzieję poprawią moją cerę i ten trądzik zniknie .... czekam na wasze odpowiedzi czy też pytania Prosze nie zamykajcie tego tematu ... widocznie w wyszukiwarce nic nie znalazłem skoro napisałem tego posta ta ? poradźcie mi nazwy kosmetyków będe wam ogromnie [...]

[...] ). Codziennie przyjmuje zestaw witamin, mikro, marko itd. Dodam też, że na tej diecie, przez pierwszy tydzień, Jej waga spadła o 4kg (być może to woda), a następnie zatrzymała się i od 3 tygodni jest bez zmian. Proszę o ewentualne poprawki w aktualnej, bądź rozpisanie nowej diety. Na wszelkie pytania postaram się odpowiedzieć. Pozdrawiam HaVoK.

[...] moim celem jest : przygotowanie sie do tego co chce robić w przyszłosci(patrz wyzej) jednoczesnie wyrobić sobie rzeźbe tj. zeby dziewczyny na plazy latem miały kisiel w majtach na mój widok :D ^^ I tu pojawia sie problem co wybrać czy trening na mase czy na wytrzymałość?? Pomożecie...? Nastepne pytania zadam jak uzyskam odp. na te Pozdrawiam

[...] nad jeziorko, morze, wyjezdzają na wakacje za granicę, a ja tez chciałbym ale się WSTYDZĘ....boję się że wszyscy będa na mnie patrzec i śmiać się. Dlatego z mojej strony mam pytania: 1) czy można jakoś to wyleczyć?? czy mam się z tym głosić do jakiegoś dermatologa?? 2) waszym zdaniem mam sobie te owłosienie na nogach wydepilować?? Drugie pytanie [...]

[...] wdzieczny za wypowiedzi osob majacych pojecie o tym. Chodzi o powrot do normalnego trybu zycia. Jak wiadomo w zdrowym ciele zdrowy duch:) Przed tym wszystkim, osoba ta miala dobra kondycje, cwiczyla troche na silowni, jakies sporty walki. Jak potrzebujecie wiedziec cos wiecej to smialo zadawac pytania(moze byc na priv). pozdrawiam serdecznie

[...] mojej dziewczyny odnośnie jej problemów z sylwetką, z góry powiem że przejrzeliśmy wiele artykułów na sportowym forum dyskusyjnym ale nie znaleźliśmy odpowiedzi na pewne pytania dlatego zdecydowałem się poprosić was o pomoc. Problem polega na tym, że ma ona bardzo drobną figurę i jest niziutka ale jej figura jest jej zdaniem [...]

[...] przerwy 3. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko 4x 8-10 60sek 4."jeżyki" na brzuch (kulenie się z linką wyciągu górnego) 3x 15-20 60sek Więc pojawiają się moje pytania: 1. Czy ogólnie nie za dużo na nogi? 2. W dniu pierwszym nie robimy barków ani brzucha? 3. Czy zamiast "ściąganie drążka górnego do klatki szeroko" nie lepiej [...]